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十宫九寒,7种食物来调理
来源:    作者:    编辑:cxnews    时间:2018-06-06 14:51:08

民间素有“十宫九寒”的说法,说的是宫寒在女性中很普遍,宫寒不仅会影响女性朋友的月经周期,引起痛经还可能影响生育。因此,怎样调理宫寒症状就成为这些女性最关心的问题。宫寒的女性在平时需要注意自己的饮食,她们吃什么好呢? 

1、大枣

大枣性温、味甘,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,常吃红枣能让人面色红润,促进人体造血,经常用红枣煮粥或者煲汤养生效果是非常好的。

2、当归

当归自古来说是女性的养生圣品。它能补血活血、调经止痛、润肠通便,常用来治疗痛经、月经不调等等,当归切成薄片,用5克煮水当茶饮,或是在煲鸡汤时加些进去,可以改善宫寒,温煦子宫。


黄芪当归炖乌鸡

3、桂圆

桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉,是一种滋养效果极好的食物,可每日嚼食30克,或是蒸熟每日食食用,可以治体弱,宁心神。

4、桑葚

桑葚中一种含铁丰富的水果,有“补血果”的称号,建议宫寒的女性可以经常用桑葚干煮粥吃,补血、养颜、乌发,孕妇忌用。山楂能够活血,化瘀,通滞,因为宫寒导致的痛经的女性朋友不妨试试食用山楂来帮助活血,防治痛经。但是要注意的是,山楂不可过多食用,容易损耗体内的气。导致气血不足,可能加重宫寒症状。


板栗桂圆银耳羹

5、黑木耳

黑木耳的黑色是很好的,黑能入肾。女性宫寒的一个原因就是肾气不足,可以食用黑色的黑米、黑枣、黑木耳等等食物。特别是黑木耳,与红糖、桃仁搭配食用能够帮助益气血,滋补肝肾。

6、益母草

益母草,活血调经,利尿消肿。可用于治疗痛经、经闭、恶露不尽、急性肾炎水肿等等症,益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克入锅煮熟,常用可调理月经,温暖子宫。


爽心木耳沙拉

7、枸杞子

枸杞子性味甘,平,可以滋补肝肾,益精明目,滋补强身,对于宫寒的女性来说,可以适量喝些枸杞茶,或是与红枣、桂圆等等一起煲粥喝,调理宫寒的效果是不错的。


枸杞拌山药



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