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春捂必须捂哪儿?啥人捂不得?
来源:    作者:    编辑:cxnews    时间:2017-03-14 16:29:48

民间俗语常讲,“春捂秋冻”。

那么问题来了——

“春捂秋冻”啥人捂不得?

“春捂”要捂哪儿?

“捂”哪最重要?

“捂”多久才可以呢?

听听中医怎么说。

 

中医院专家建议,初春乍暖还寒,昼夜温差较大,过早脱去棉衣会使身体抵抗力下降,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病,因此春捂很有必要。

★五部位要保暖

进入春三月,天气乍暖还寒,开春的特点是气温变化无常,早晚温差较大。一早一晚冷热交替,身体素质较好的人感受还不那么明显,但对于老人、孩子和体弱的人群来说,就十分容易受到影响。许多人会因为穿着不得当而患上了感冒。古人常说“春捂秋冻”是有道理的。并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装,因此,早春时节,有些部位还需捂一捂。以防止身体受凉引起疾病。其重要的是以下几个部位还是要“春捂”的。

春“捂”该捂哪呢?初春,头部、颈部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。

第一位:肚脐

中医称肚脐为“神阙穴”,温暖此穴可鼓舞脾胃阳气,特别是胃部怕冷、经常腹泻的人,要特别注意肚脐的保暖,可经常热敷此部位。

第二位:腰眼

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。因而经常用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处),可起到温暖肾阳的作用,这些症状自然就会消除。

第三位:手腕

手腕处有心经的原穴,即神门穴。大家都知道,心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴主管各脏腑元气,能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。

第四位:背部

人的背部关系到人的脊椎以及背部经络,与心肺相通,如不保护好,容易让风寒之邪透过背部侵入,引发疾病。“其实,多穿一件背心就能很好地起到保护背部的作用。”刘月婵强调,“保护背部的同时,也不能忽视腰腹部位的保暖。”从养生的角度来看,腹部特别是肚脐是不能受寒的。由于这个部位特别容易受到寒邪的侵袭,一旦受凉,腹痛腹泻在所难免。

第五位:小腿

有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛,甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。中医认为,这些表现多因肝阳虚所致,需要重点保护好小腿,可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧,脚外踝关节上方四寸处)。

★啥人该多捂捂?

关节疾病患者

临床上,有许多关节疾病都和初春受寒有关。

有的患者冬季总穿露肩装,得了肩周炎。此外,膝关节疾病和颈椎病的诸多发病原因中,也都有保暖不当的影子。要注意保护好肩膀、膝盖、腰椎、颈椎等全身重要关节,不能让风直接吹到这些地方。

冠心病患者

中医认为“血遇寒则凝”,寒冷刺激会令血管收缩、痉挛,增加心脏负担,容易成为诱发心血管疾病的元凶。前胸和后背是冠心病患者春捂的重点部位。

妇科疾病患者

女性的很多疾病都可以归结到气血淤滞上来。而影响气血运行的,外界寒冷刺激是重要的一方面。痛经患者、平时手脚发凉的女性尤其要多加注意。

体质偏寒的女性

些女性往往有脾胃虚寒的问题。因此,患有胃炎、胃溃疡的女性此时要避免寒冷刺激导致疾病急性发作,出现腹痛等症状

★春“捂”应上薄下厚

“捂”也应根据各人体质有所不同。老人、小孩或体质偏寒、偏弱的人可以多捂几天。

每年初春都会有不少患者因为“捂”过头了导致上火或热伤风。春“捂”应遵循上薄下厚的穿衣原则。此外也要注意在减衣时先减上衣,再减下衣,注意腿部和足部保暖,不要着急脱掉棉鞋、棉裤。

★春“捂”要捂多久呢?

如果感觉不冷,同时在日常活动中不冒汗、不吃力,说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗,则要适当减掉衣服,否则容易感冒,有悖于春捂的初衷。

减衣服也要注意循序渐进,不能急于脱掉冬装,避免着凉感冒,最好是随时带一件外套。

★春捂不只是多穿衣服

春捂不止是多穿衣服那么简单。下面这些做法也可被看做“春捂”。

一,不吃寒凉。习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

二,情绪稳定。春捂也要“捂”住情绪,避免大悲大喜,也要避免焦虑、紧张等情绪。

三,保证睡眠。睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

★啥人不用太“春捂”

 “欲让小儿安,需带三分饥和寒”。

对于部分小男孩或者青壮年来说,对春捂的需求可能不是很大。作为家长不要强行让孩子多穿衣服。

如果小儿整天处于过度保暖的状态,会导致其缺乏锻炼的机会,影响身体耐受力的形成,反倒容易生病。



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